Hier ein kleiner Überblick, was in Woche 1 alles geboten wird.

• Bei den Kids geht es in vielen Übungen um die Beweglichkeit, benötigt wird dazu auch ein Eimer und 3 bis 4 Klopapierrollen.
• Die Erwachsenen trainieren in dieser Woche die Region um das Gesäß.
• Die Übungen der Gruppe Erwachsene Fit bedienen die Fitness.
• Unsere Seniorenübungen dienen diese Woche zur Mobilisierung und Stabilisierung der Wirbelsäule.

Ganz Wichtig, immer gut aufwärmen vor den Übungen mit dem speziellen Aufwärmprogramm.

• Unsere Ernährungstipps behandeln diese Woche u.a. den Stoffwechsel

Viel Spass